精神准备在开始您的科科达赛道跋涉之前,一切都将落到位,您将享受您的科科达徒步体验。

有助于科科达赛道徒步旅行的因素:

  • 偶尔出现极端的高温,湿度和降雨量;
  • 连续的,陡峭的,上下的部分,有些持续超过五小时;
  • 滑道,不平滑路段;
  • 不断变化的小河和河流过境条件;
  • 由脚踝深深粘稠的泥土组成的路段;
  • 每日步行时间平均约5.5小时;
  • 在某些日子里行走的时间可能会持续八小时或更长;
  • 不断关注脚部位置;
  • 还有更多!
每个徒步旅行的季节,没有准备好的徒步旅行者都从轨道上撤离。然而,自2002年以来的大部分徒步旅行季节,Back Track都没有从赛道上紧急疏散。这是我们非常自豪的一个纪录,也是我们打算在2017年及以后继续保持的纪录。

这个记录是由于我们的徒步旅行者总是充分准备和适应。他们注意我们的准备材料,并在需要时寻求我们的建议。我们的澳大利亚跋涉领袖也有助于这个成功的关怀,专业的领导,其中包括维护高标准的安全和健康的远足队伍。我们明智的行程也是我们成功的重要因素。这是最好的。一种经过验证的,明智的结合,用于休养

我该如何适应?

Ray Baker,我们的Trek Leader和Back Track Director周日在布里斯班定期举办培训课程,以便在任何后退旅程中预订任何人。当你预订时询问。

您的个人训练计划应在您预定跋涉后立即开始。一旦承诺,使您的科科达轨道健身准备你的日常生活的一部分。

  • 首先,你应该评估你目前的健康状况。多年来,我们有人对我们说,他们是合适的,因为他们的工作要求他们是“主动”,或者,他们是合适的,因为他们是“他们的脚”? ?和整天散步。这只能证明他们适合自己的工作。
  • 对于许多潜在的跋涉者来说,进行挑战性跋涉所需的健身水平超出了他们的经验水平。如果您对目前的健身水平有疑问,并因此有能力完成赛道,我们鼓励您通过电子邮件或电话与我们联系。我们总是高兴,乐于助人。
  • 考虑到您的身体状况,请考虑您的年龄,运动损伤,膝盖不良,脚踝酸痛等。在进行任何艰难的跋涉或开始任何训练时间表之前,应始终咨询医生并强烈建议进行体检。
如果你没有参加某种形式的常规心血管锻炼,无论是在体育队还是在个人训练制度内,那么现阶段你可能不够适合享受科科达的体验。当您通过Back Track预订Kokoda Track跋涉时,您的确认套件中将提供一份详细的,简单的三个月培训计划。本培训时间表说明如何开始自己的个人行走训练计划,无论你住在哪里。作为一个绝对的最低限度,需要三个月的个人行走计划。

另外,Back Track有1300个科科达Assist电话号码。这个号码会立即让您与经验丰富的科科达领导人联系,他们很乐意协助您在行程准备期间提出的任何问题,并协助您为您设计一个计划。请记住,为了达到良好的健身水平,可能需要超过大多数人所需的最少三个月的时间。

综上所述

如果你适应,一切都通常落到位。在徒步旅行的某个阶段,您可能会感到寒冷,潮湿,疲倦,饥饿,孤独,沮丧,生病或轻微受伤。如果你适应,这些挫折的影响可以得到缓解。

在你的准备中,对自己要坚强。设定你的训练目标并坚持下去。如果这意味着早点起床训练,那就去做吧。如果这意味着节食,减少酒精,咖啡等,然后做。如果这意味着丧失社交活动,那就去做吧。在任何情况下都不要妥协。你所做的每一个额外的步骤和你所做的每一个牺牲都将为你在赛道上的某个地方付出难以想象的红利。

你是更合适的人,你会越享受跋涉。在完成Trek之后,你将能够将这个新的健身水平带回到你的日常生活中。通过继续明智的健康和健身制度,你将丰富你的生活。每天人们每天跋涉科科达轨道。他们是合适的,他们已经受过训练,他们精神上准备接受这个激动人心的个人挑战。多年以来,我们一直在追踪,追踪赛道的队员们有很多乐趣,并会一致鼓励任何考虑尝试追踪赛道的人。

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